¡Hola! Mi nombre es Claudia, psicologa cognitivo conductual

Llevo más de 30 años estudiando las situaciones y formas de pensar que nos causan ansiedad social y no nos permiten llevar una vida plena (poner sintomas?)

 Reconociendo la Ansiedad Social

Es un miedo intenso y continuo ante situaciones sociales, como hablar con nuestro jefe, solicitar algo, conocer nuevos amigos o comenzar una relación de pareja.

También puede darse ante las actuaciones en público, como realizar una presentación en una reunión de trabajo, preguntar algo en clase o hablar delante de desconocidos.

Ante este miedo tratamos de evitar la situación y sufrimos altos grados de ansiedad.

 ¿Como es el enfoque que utilizo a través de la terapia cognitivo conductual?
Debemos reconocer que no son las situaciones en sí las que nos causan ansiedad, si no como nos relacionamos con estas. 
Ya sea por creencias instaladas, o por experiencias pasadas,  ciertas situaciones nos causan mas ansiedad de la necesaria
Para cambiar esto, vamos a utilizar un sistema practico para reconocer estas situaciones, y cambiarlas para tu bien
EL SISTEMA ABC

Son las situaciones a la que nos enfrentamos

Mas ande otro criollo pasa Martín Fierro ha de pasar, Nada la hace recular Ni las fantasmas lo espantan; Y dende que todos cantan Yo también quiero cantar.

Ante esta situación, vas a tener ciertos pensamientos, o vas a darle un sentido

Mas ande otro criollo pasa Martín Fierro ha de pasar, Nada la hace recular Ni las fantasmas lo espantan; Y dende que todos cantan Yo también quiero cantar.

Esto nos lleva a reaccionar de cierta manera, en general causándonos ansiedad

Mas ande otro criollo pasa Martín Fierro ha de pasar, Nada la hace recular Ni las fantasmas lo espantan; Y dende que todos cantan Yo también quiero cantar.

 Vamos a trabajar juntas analizando las situaciones que te suelen estresar, viendo que pensamientos y creencias son las que te llevan a eso, para así podes ver los acontecimientos de una manera distinta, mas sana.
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