Hola! Realizo las sesiones únicamente de forma online.
Mi Orientación
Terapia cognitivo conductual – TREC
Soy Licenciada en psicología cognitiva conductual, con orientación TREC (terapia racional emotiva conductual), me dedico especialmente a trabajar con mujeres que sufren trastornos de ansiedad generalizada, ataques de pánico y ansiedad social.
TREC es una forma de terapia resolutiva, breve y eficaz. Se enfoca en el presente, y se orienta a la resolución de problemas emocionales y conductuales.
Está basada en el modelo cognitivo, el cual plantea que la forma en que percibimos las situaciones, influye en la forma de sentirnos emocionalmente: “Las personas no se alteran por los hechos sino por lo que piensan de ellos”.
El énfasis esta puesto en resolver los problemas, mejorar el estado de ánimo y cambiar las conductas no deseadas por las personas.
Aprenderás habilidades específicas a las que podrás recurrir el resto de tu vida.
Reconociendo la ansiedad social
Es un miedo intenso y continuo ante situaciones sociales, como hablar con nuestro jefe, solicitar algo, conocer nuevos amigos o comenzar una relación de pareja. También puede darse ante las actuaciones en público, como realizar una presentación en una reunión de trabajo, preguntar algo en clase o hablar delante de desconocidos.
Ante este miedo tratamos de evitar la situación y, en el caso de que sea inevitable, sufrimos altos grados de ansiedad.
Como consecuencia, generalmente se ve afectado el rendimiento laboral o académico, y las personas son poco capaces de tener amigos y relaciones interpersonales placenteras.
“Se produce la ansiedad cuando las personas se exigen hacerlo todo bien y sienten que no tienen valor suficiente como seres humanos si no lo hacen. Deberíamos renunciar a la ambición de vivir una vida perfecta y darnos cuenta de que siempre solemos actuar de forma imperfecta, pues somos falibles como seres humanos, y podemos aceptarnos con esas imperfecciones.” Albert Ellis
